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生理期推薦紓壓行程:如何快樂度過每個月最難熬的這一週:)

4/19/2016

1 Comment

 
從高中開始,一直到上班,都深受PMS(經前症候群)的困擾,生理期來的前幾天,常常心情鬱悶,不小心就看很多事不順眼,晚上也較容易作噩夢。

​這些年下來,所謂久病成良醫(咦,可以這樣用嗎XD),對每個月的這幾天,也整理出一些教戰手冊,推薦給各位,希望大家都能更快樂地度過每個月最難熬的這幾天噢!
1. 芳香療法(小採購芳香小物)
​

試試看各種天然的植物香氛,會讓妳不那麼焦躁喔。我最喜歡的是薰衣草,香味淡雅。

行動方案:擬定預算,到香氛店(例如歐舒丹、瑰柏翠)採購一點點香氛小物,選購的過程中,可以試聞到很多不同香氣,會讓心情好起來!

到店裡試擦時,聞到櫻花、科西嘉果香、綠茶、橙花、四個皇后玫瑰,又看到護手霜繽紛的包裝,心情好了許多:)最後選了有可愛法國插畫的乳油木、新款的櫻花、舒緩的薰衣草,開車的時候,看到這些小小戰利品,都有好心情。
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2. 吉本芭娜娜的小說(建議搭配一點點炸物、咖喱飯)

芭娜娜的小說是療癒聖品,尤其是生理期來之前(或者期間),心情很糟但又找不到特別原因,或者肚子痛得打滾,需要分心的時候,芭娜娜的小說總是散發著溫暖光芒,給我們一個最及時的擁抱。

推薦書單:「廚房」、「喂喂下北澤」

建議搭配:一點點炸物(生理期吃炸的不太好,所以只能吃一點點噢!炸物真的是可以讓人感到溫暖的食物~)

記得芭娜娜的小說裡,有一段寫到炸豬排飯的療癒(哈哈)。因為環保和個人因素,我現在盡量減少肉食(畜牧生產肉品,需要消耗比生產蔬菜多好幾倍的能源。海鮮類的還不清楚,有機會要查一下~),所以比較常吃的是炸蔬菜或天丼。

​搭配咖喱飯也不錯,一點點辛辣可以提振胃口,不然生理期常常什麼都不想吃,或一下就飽了(因為肚子痛,淚)。
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封面圖片轉載自:左-Readmoo網站,右-蘋果日報網站
3. 浪漫愛情喜劇(建議搭配熱可可or巧克力棒)

推薦片單:愛是你・愛是我(Love Actually),這一部片已經數不清自己看過幾次了,不管是飾演首相的休格蘭(Hugh Grant)跳舞的橋段,或者是柯林佛斯(Colin Firth)在學了許久的葡萄牙語後告白,都可以讓抱著肚子喊疼的我再次感動得稀哩嘩啦。
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上圖圖片轉載自:www.thedailybeast.com "Love Actually’s 10th Anniversary: The Cast and Crew Reminisce About the Christmas Classic",
​http://www.thedailybeast.com/articles/2013/11/07/love-actually-s-10th-anniversary-the-cast-and-crew-reminisce-about-the-christmas-classic.html

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上圖圖片轉載自:www.fanpop.com
http://www.fanpop.com/clubs/colin-firth/images/580298/title/colin-love-actually-photo

推薦片單2:BBC版的傲慢與偏見(Pride and Prejudice)。這一部還是有柯林叔叔(哈哈),喜歡達西先生和伊麗莎白針鋒相對又機智的對話,也喜歡他們誤會冰釋的過程,場景又是悠閒的英國田園,對我來說極具紓壓效果~
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上圖圖片轉載自:​“Pride and Prejudice: Walk in the footsteps of Miss Bennet and Mr Darcy”
​http://www.radiotimes.com/news/2013-04-11/pride-and-prejudice-walk-in-the-footsteps-of-miss-bennet-and-mr-darcy
4. 熱抹茶拿鐵

有時候喝膩了熱巧克力,就會跑去外帶抹茶拿鐵,抹茶對我有些提神效果,溫牛奶則讓人心暖暖的。

最喜歡的是和美鎮Kenny cafe的熱抹茶拿鐵,不加糖。

每次在(肚子痛的?)晚近時分,跑進咖啡店,點過單後,坐在吧台旁邊等,看著工作人員拿起茶筅,細心地攪拌,在茶的表面刷出一層細細的泡沫,薄暮的時光仿佛靜止了,只留下生活細碎卻令人安心的聲響:抹茶粉倒出的聲響、茶筅被拿起、茶水被細細攪動、牛皮紙色的咖啡杯被放在吧台上。

一邊開車,一邊啜飲剛剛打好的抹茶拿鐵,深深地覺得,肚子疼的時候,有人幫你泡一杯熱茶,真的好幸福好幸福。(所以上次姐妹肚子疼的時候,我就煮了一鍋早晨的黑糖湯圓,實在是感同身受啊XDD)

5. 逛麵包店(幫家人採購早餐麵包)

喜歡逛麵包店,尤其在下午三四點,麵包剛出爐的時候。暖呼呼的甜香,各種各樣的美味造型,一邊想著家人喜歡的麵包種類,一邊衡量究竟要將哪個麵包放進盤子裡:

爸爸喜歡樸實的黑麥堅果麵包,或者是甜甜的菠蘿麵包(我猜大概是有著年少的回憶?);妹妹喜歡餡料充實的馬鈴薯沙拉麵包,麵包體是柔軟蓬鬆的台式麵包;媽媽喜歡帶著一些乳酪塊的歐式麵包,或者各種新奇的口味。


​甜甜的空氣,加上對明天早餐的期待,覺得肚子疼都減緩了許多(但是如果前幾天很疼的時候,不建議這項活動,還是先在棉被山上好好休息~"~)

1 Comment
Bed Bug Treatment Michigan link
3/23/2023 11:03:30 am

Thank you for sharing thhis

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