從高中開始，一直到上班，都深受PMS（經前症候群）的困擾，生理期來的前幾天，常常心情鬱悶，不小心就看很多事不順眼，晚上也較容易作噩夢。
這些年下來，所謂久病成良醫（咦，可以這樣用嗎XD），對每個月的這幾天，也整理出一些教戰手冊，推薦給各位，希望大家都能更快樂地度過每個月最難熬的這幾天噢！
這些年下來，所謂久病成良醫（咦，可以這樣用嗎XD），對每個月的這幾天，也整理出一些教戰手冊，推薦給各位，希望大家都能更快樂地度過每個月最難熬的這幾天噢！
1. 芳香療法（小採購芳香小物）
試試看各種天然的植物香氛，會讓妳不那麼焦躁喔。我最喜歡的是薰衣草，香味淡雅。
行動方案：擬定預算，到香氛店（例如歐舒丹、瑰柏翠）採購一點點香氛小物，選購的過程中，可以試聞到很多不同香氣，會讓心情好起來！
到店裡試擦時，聞到櫻花、科西嘉果香、綠茶、橙花、四個皇后玫瑰，又看到護手霜繽紛的包裝，心情好了許多：）最後選了有可愛法國插畫的乳油木、新款的櫻花、舒緩的薰衣草，開車的時候，看到這些小小戰利品，都有好心情。
試試看各種天然的植物香氛，會讓妳不那麼焦躁喔。我最喜歡的是薰衣草，香味淡雅。
行動方案：擬定預算，到香氛店（例如歐舒丹、瑰柏翠）採購一點點香氛小物，選購的過程中，可以試聞到很多不同香氣，會讓心情好起來！
到店裡試擦時，聞到櫻花、科西嘉果香、綠茶、橙花、四個皇后玫瑰，又看到護手霜繽紛的包裝，心情好了許多：）最後選了有可愛法國插畫的乳油木、新款的櫻花、舒緩的薰衣草，開車的時候，看到這些小小戰利品，都有好心情。
2. 吉本芭娜娜的小說（建議搭配一點點炸物、咖喱飯）
芭娜娜的小說是療癒聖品，尤其是生理期來之前（或者期間），心情很糟但又找不到特別原因，或者肚子痛得打滾，需要分心的時候，芭娜娜的小說總是散發著溫暖光芒，給我們一個最及時的擁抱。
推薦書單：「廚房」、「喂喂下北澤」
建議搭配：一點點炸物（生理期吃炸的不太好，所以只能吃一點點噢！炸物真的是可以讓人感到溫暖的食物～）
記得芭娜娜的小說裡，有一段寫到炸豬排飯的療癒（哈哈）。因為環保和個人因素，我現在盡量減少肉食（畜牧生產肉品，需要消耗比生產蔬菜多好幾倍的能源。海鮮類的還不清楚，有機會要查一下～），所以比較常吃的是炸蔬菜或天丼。
搭配咖喱飯也不錯，一點點辛辣可以提振胃口，不然生理期常常什麼都不想吃，或一下就飽了（因為肚子痛，淚）。
芭娜娜的小說是療癒聖品，尤其是生理期來之前（或者期間），心情很糟但又找不到特別原因，或者肚子痛得打滾，需要分心的時候，芭娜娜的小說總是散發著溫暖光芒，給我們一個最及時的擁抱。
推薦書單：「廚房」、「喂喂下北澤」
建議搭配：一點點炸物（生理期吃炸的不太好，所以只能吃一點點噢！炸物真的是可以讓人感到溫暖的食物～）
記得芭娜娜的小說裡，有一段寫到炸豬排飯的療癒（哈哈）。因為環保和個人因素，我現在盡量減少肉食（畜牧生產肉品，需要消耗比生產蔬菜多好幾倍的能源。海鮮類的還不清楚，有機會要查一下～），所以比較常吃的是炸蔬菜或天丼。
搭配咖喱飯也不錯，一點點辛辣可以提振胃口，不然生理期常常什麼都不想吃，或一下就飽了（因為肚子痛，淚）。
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封面圖片轉載自：左-Readmoo網站，右-蘋果日報網站
3. 浪漫愛情喜劇（建議搭配熱可可or巧克力棒）
推薦片單：愛是你・愛是我（Love Actually），這一部片已經數不清自己看過幾次了，不管是飾演首相的休格蘭（Hugh Grant）跳舞的橋段，或者是柯林佛斯（Colin Firth）在學了許久的葡萄牙語後告白，都可以讓抱著肚子喊疼的我再次感動得稀哩嘩啦。
推薦片單：愛是你・愛是我（Love Actually），這一部片已經數不清自己看過幾次了，不管是飾演首相的休格蘭（Hugh Grant）跳舞的橋段，或者是柯林佛斯（Colin Firth）在學了許久的葡萄牙語後告白，都可以讓抱著肚子喊疼的我再次感動得稀哩嘩啦。
上圖圖片轉載自：www.thedailybeast.com "Love Actually’s 10th Anniversary: The Cast and Crew Reminisce About the Christmas Classic"，
http://www.thedailybeast.com/articles/2013/11/07/love-actually-s-10th-anniversary-the-cast-and-crew-reminisce-about-the-christmas-classic.html
上圖圖片轉載自：www.fanpop.com
http://www.fanpop.com/clubs/colin-firth/images/580298/title/colin-love-actually-photo
http://www.fanpop.com/clubs/colin-firth/images/580298/title/colin-love-actually-photo
推薦片單2：BBC版的傲慢與偏見（Pride and Prejudice）。這一部還是有柯林叔叔（哈哈），喜歡達西先生和伊麗莎白針鋒相對又機智的對話，也喜歡他們誤會冰釋的過程，場景又是悠閒的英國田園，對我來說極具紓壓效果～
上圖圖片轉載自：“Pride and Prejudice: Walk in the footsteps of Miss Bennet and Mr Darcy”
http://www.radiotimes.com/news/2013-04-11/pride-and-prejudice-walk-in-the-footsteps-of-miss-bennet-and-mr-darcy
http://www.radiotimes.com/news/2013-04-11/pride-and-prejudice-walk-in-the-footsteps-of-miss-bennet-and-mr-darcy
4. 熱抹茶拿鐵
有時候喝膩了熱巧克力，就會跑去外帶抹茶拿鐵，抹茶對我有些提神效果，溫牛奶則讓人心暖暖的。
最喜歡的是和美鎮Kenny cafe的熱抹茶拿鐵，不加糖。
每次在（肚子痛的？）晚近時分，跑進咖啡店，點過單後，坐在吧台旁邊等，看著工作人員拿起茶筅，細心地攪拌，在茶的表面刷出一層細細的泡沫，薄暮的時光仿佛靜止了，只留下生活細碎卻令人安心的聲響：抹茶粉倒出的聲響、茶筅被拿起、茶水被細細攪動、牛皮紙色的咖啡杯被放在吧台上。
一邊開車，一邊啜飲剛剛打好的抹茶拿鐵，深深地覺得，肚子疼的時候，有人幫你泡一杯熱茶，真的好幸福好幸福。（所以上次姐妹肚子疼的時候，我就煮了一鍋早晨的黑糖湯圓，實在是感同身受啊XDD）
5. 逛麵包店（幫家人採購早餐麵包）
喜歡逛麵包店，尤其在下午三四點，麵包剛出爐的時候。暖呼呼的甜香，各種各樣的美味造型，一邊想著家人喜歡的麵包種類，一邊衡量究竟要將哪個麵包放進盤子裡：
爸爸喜歡樸實的黑麥堅果麵包，或者是甜甜的菠蘿麵包（我猜大概是有著年少的回憶？）；妹妹喜歡餡料充實的馬鈴薯沙拉麵包，麵包體是柔軟蓬鬆的台式麵包；媽媽喜歡帶著一些乳酪塊的歐式麵包，或者各種新奇的口味。
甜甜的空氣，加上對明天早餐的期待，覺得肚子疼都減緩了許多（但是如果前幾天很疼的時候，不建議這項活動，還是先在棉被山上好好休息~"~）
有時候喝膩了熱巧克力，就會跑去外帶抹茶拿鐵，抹茶對我有些提神效果，溫牛奶則讓人心暖暖的。
最喜歡的是和美鎮Kenny cafe的熱抹茶拿鐵，不加糖。
每次在（肚子痛的？）晚近時分，跑進咖啡店，點過單後，坐在吧台旁邊等，看著工作人員拿起茶筅，細心地攪拌，在茶的表面刷出一層細細的泡沫，薄暮的時光仿佛靜止了，只留下生活細碎卻令人安心的聲響：抹茶粉倒出的聲響、茶筅被拿起、茶水被細細攪動、牛皮紙色的咖啡杯被放在吧台上。
一邊開車，一邊啜飲剛剛打好的抹茶拿鐵，深深地覺得，肚子疼的時候，有人幫你泡一杯熱茶，真的好幸福好幸福。（所以上次姐妹肚子疼的時候，我就煮了一鍋早晨的黑糖湯圓，實在是感同身受啊XDD）
5. 逛麵包店（幫家人採購早餐麵包）
喜歡逛麵包店，尤其在下午三四點，麵包剛出爐的時候。暖呼呼的甜香，各種各樣的美味造型，一邊想著家人喜歡的麵包種類，一邊衡量究竟要將哪個麵包放進盤子裡：
爸爸喜歡樸實的黑麥堅果麵包，或者是甜甜的菠蘿麵包（我猜大概是有著年少的回憶？）；妹妹喜歡餡料充實的馬鈴薯沙拉麵包，麵包體是柔軟蓬鬆的台式麵包；媽媽喜歡帶著一些乳酪塊的歐式麵包，或者各種新奇的口味。
甜甜的空氣，加上對明天早餐的期待，覺得肚子疼都減緩了許多（但是如果前幾天很疼的時候，不建議這項活動，還是先在棉被山上好好休息~"~）
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